關於備孕該做的事情，康健雜誌這篇報導整理的很清楚，也針對之前「調理中就懷孕得拿掉」作出多角度的澄清。在這邊和大家分享。
另外也有很多人在門診訊問我關於備孕營養品的問題。好比：想懷孕是不是非得吃什麼來養卵？很多人順利懷孕後，一直在推薦各種保健食品，真的有效嗎？我也藉此回答。
卵子的品質和年齡有最大的關聯，吃任何東西都無助於改善品質。至於網路流傳的養卵聖品DHEA\ Q10，根據部分研究顯示在高齡或者卵巢退化患者，做試管療程時可能可增加卵子數量和胚胎品質，但是對懷孕率無顯著進步。若僅是一般備孕並無進入試管療程的女性，則無幫助，至於肌醇針對多囊性卵巢的患者，則是可增加自然排卵的機率，但對提升懷孕率無效。
講到這邊大家一定很好奇，為什麼促進排卵了，懷孕率還是沒有提升？因為懷孕本來變數就很多，也就是說，光是說吃了什麼就一定會懷孕有點太武斷，更何況有些營養品比如，滴雞精、雞精根本毫無根據只是成功懷孕的人的「經驗分享」，只是吃開心安心的。
所以我認為，如果真的很想吃，不是不行，但須注意安全性，確定成分，來路。如果不喜歡吃保健食品，那大可不必花大錢，倒不如試著讓飲食更均衡，試著降低外食比率，深綠色蔬菜多補充開始！
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